Uống cốc nước này trước bữa ăn vừa giảm cân nhanh, da dẻ lại hồng hào, căng mịn

0 42
Chẳng cần ăn kiêng phức tạp, uống một trong những loại nước trước khi ăn cũng có thể mang lại hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.
Nước lọc
Ảnh minh họa.
Theo một số nghiên cứu, những người uống 500ml nước lọc trước mỗi bữa ăn có thể giảm cân nhiều hơn gấp 5 lần bình thường. Nguyên nhân là do uống nước trước khi ăn giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn.
Uống nước trước khi ăn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, việc bổ sung nước sẽ giúp hạn chế tình trạng mất nước, giúp làn da của bạn không bị khô ráp, bong tróc.
Một điểm cộng nữa là phương pháp này rất an toàn, hầu như không có tác dụng phụ và ai cũng có thể làm được.
Chanh mật ong
Chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Mật ong giúp giảm cảm giác thèm ăn và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thể.
Uống một cốc nước chanh mật ong trước khi ăn có tác dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, do uống trước bữa ăn, lúc bụng đang “rỗng” nên bạn không được dùng quá nhiều chanh, tránh gây hại dạ dày. Mỗi lần uống chỉ nên dùng 1/8 quả chanh pha với 1 muỗng cafe mật ong và nước ấm là được.
Ngoài ra, hỗn hợp chanh mật ong này còn giúp cơ thể loại bỏ hết độc tố, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp giữ dáng, đẹp da.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa hàm lượng calo thấp (100ml sữa đậu nhành chỉ có 54 calo). Đặc biệt, sữa đậu nành lại giúp giảm lượng hấp thụ nhiệt và hàm lượng đường nạp vào cơ thể. Do đó, đây là loại đồ uống tích hợp cho người muốn giảm cân.
Ngoài ra, loại sữa thực vật này còn chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Lượng omega – 6 có trong sữa đậu nành còn ngăn chặn quá trình hình thành mỡ máu, ngăn ngừa đột quỵ, tốt cho tim mạch. Bên cạnh việc giúp giảm gia tăng mỡ trong cơ thể, nó còn có tác dụng làm săn chắc cơ bắp.
Uống một cốc sữa đậu nành trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 500ml một ngày. Bạn nên chia nhỏ lượng sữa đậu nành ra và chỉ cần khoảng 150-200 ml cho mỗi bữa ăn là đủ.